Marathon Prep 1-2

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Week 1 day 1

Exercises

Set 1: 3 rondes

Traveling High Knees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Skipping High Knees

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

High Knee Running

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Traveling Butt Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Running Leg Cycle

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 6 rondes

Strides

15 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Run 3 Miles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Warmup For Running

3 minuten, Beginner

Marathon

37 uur 30 min, Beginner

Marathon Training Outside

48 minuten, Gemiddeld

Walk/Jog 1

25 minuten, Gemiddeld

Training Run

1 uur 10 min, Gemiddeld

Run!

35 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripper I

Intens

52 min

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Up Low 1

Gemiddeld

31 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair

Arm Abs 1

Gemiddeld

34 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Marathon Prep 1-3

Gemiddeld

27 min

Legs

Marathon Prep 6 Miles

30 sec

Runners Leg Strength

Gemiddeld

46 min

Legs

Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Marathon Prep 1-2

Week 1 day 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripper I

Up Low 1

Arm Abs 1

Marathon Prep 1-3

Marathon Prep 6 Miles

Runners Leg Strength

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+