Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arm Abs 1

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
 		    Toegevoegd door Mohd Adli Zil Ikram Ahmad
Arm Abs 1
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Add inches to your arms Slice inches to your waist

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
12 herhalingen
Cable Single Tricep Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Overhead Press
Overhead Press
12 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
12 herhalingen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
10 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms And Abs
Arms And Abs
41 min 50 sec,
Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 55 sec, Gemiddeld
Arms & Abs
Arms & Abs
25 min 34 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
6 min 26 sec, Gemiddeld
Arms N Abs
Arms N Abs
6 minuten,
Arms
Arms
33 min 23 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sec, Gemiddeld
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sec, Gemiddeld
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sec, Beginner
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sec, Gemiddeld
Hard Back
Hard Back
34 minuten, Intens
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Battle Rope Tabata

Battle Rope Tabata

Gemiddeld 12 min  
Full Body  
Ripper I

Ripper I

Intens 52 min  
Back   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Full Body Kettle Bell

Full Body Kettle Bell

Intens 1 uur  
Full Body   Cardio Machine, Kettlebell
Marathon Prep 1-1

Marathon Prep 1-1

Gemiddeld 27 min  
Legs  
Upper Focus , Lower Accessories

Upper Focus , Lower Accessories

Gemiddeld 35 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis