Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld   34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Julz Beninca
 		    Toegevoegd door Julz Beninca
Full Body
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconden
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 seconden
Windmills
Windmills
25 seconden

Set 2: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 seconden
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 3 rondes
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconden
Cobra
Cobra
35 seconden
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuut
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuut
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minuut
Head to Knee
Head to Knee
1 minuut
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Full Body
Full Body
12 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
Full Body Workout
22 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
7 min 10 sec, Intens
Full Body Work
Full Body Work
48 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body Working
Full Body Working
25 min 32 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
31 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Beginner 15 min  
Core   Wall
Abs/bum

Abs/bum

Gemiddeld 25 min  
Lower Body  
Abs & Glutes

Abs & Glutes

Gemiddeld 20 min  
Lower Body  
Abs

Abs

Gemiddeld 30 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis