Gemiddelde Workout

Leggies

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Toegevoegd door Allison Salz

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 2: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuut

10 seconden

Set 4: 3 rondes

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

10 seconden

Set 5: 3 rondes

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

10 seconden

Set 6: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 7: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 8: 3 rondes

1 minuut

10 seconden

Set 9: 3 rondes

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

12 min 11 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 12 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

50/20/50/10/20/20

Gemiddeld

18 min

What I Learned In Bootcamp

Intens

56 min

Shoulders

Bodyweight

Beginner

1 u 5 m

Bikini Body Month 5 Workout 2

Intens

25 min

Legs

Chair, Wall, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine

Cardio + Core

Intens

30 min

Lower Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam