Daily

Intens Duration 18 minuten

Beschrijving

Daily Biz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warmup Jog

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jumps

1 min 30 sec

Rest

25 seconden

Jumps

45 seconden

Knee Highs

1 min 5 sec

Rest

29 seconden

Set 2: 1 ronde

Push Ups

35 seconden

Rest

25 seconden

Situps

1 min 30 sec

Rows

45 seconden

Rest

16 seconden

Back

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

1 min 15 sec

Rest

25 seconden

Hold Weights

10 seconden

Flys

1 minuut

Rest

40 seconden

Tricep Right

45 seconden

Tricep Left

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily

16 minuten,

Daily Workout

10 minuten, Gemiddeld

Daily

12 minuten, Beginner

Every-day Workout

33 minuten, Gemiddeld

Daily

7 min 24 sec, Gemiddeld

At Work

8 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me With A Carbo Burn

Gemiddeld

7 min

No Equipment

Treadmill

Gemiddeld

35 min

Treadmill

Gemiddeld

20 min

Jog Cardio

Intens

3 min

Everyday Evening

Gemiddeld

4 min

Daily

Daily Biz

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

HIIT Me With A Carbo Burn

Treadmill

Treadmill

Jog Cardio

Everyday Evening

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+