Intense Workout

Work It!

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Mo Love

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

40 seconden

15 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

15 seconden

55 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Absolute Abs&back

Absolute Abs&back

23 min 10 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

36 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Yoga/CoreReconstruction Mash-Up

Intens

44 min

Full Body

Here It Is!

Intens

30 min

Core

Dumbbell

Workout 1

Intens

31 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Medicine Ball, Box or Step

Back At It Again!

Intens

30 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam