Intense Workout

Routine#1

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Shoulders

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Ofir Koren

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 2 rondes

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

51 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Full Upper body

Full Upper body

1 uur 16 min, Gemiddeld

1 uur, Intens

7 min 10 sec, Intens

46 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Boxing

Gemiddeld

11 min

ABba, mama Mia💙

Intens

12 min

Core

Menfitness Hard Core Abs 20 Min

Intens

16 min

Core

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam