Scheda A

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Sara Bau

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

40 seconden

12 herhalingen

40 seconden

12 herhalingen

40 seconden

10 herhalingen

40 seconden

10 herhalingen

40 seconden

10 herhalingen

40 seconden

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Rest

40 seconden

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Stability Ball Tricep Extension

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Stability Ball Tricep Extension

10 herhalingen

Rest

40 seconden

Stability Ball Tricep Extension

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs

27 minuten, Gemiddeld

Thursday

17 min 51 sec, Beginner

Legs

6 min 39 sec, Gemiddeld

Legs/Back

14 min 9 sec, Intens

Test

3 minuten, Beginner

Legs 2

36 min 29 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Up Low 2

34 min 21 sec, Gemiddeld

Pull Workout

28 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body

55 minuten, Intens

Week 4

52 min 5 sec, Intens

Scheda A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+