Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Get Your Kicks

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Laura Anastasio
 		    Toegevoegd door Laura Anastasio
Get Your Kicks
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuut
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 seconden
The Jazzy Ballet Dance
The Jazzy Ballet Dance
1 minuut
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Side Step Open
Side Step Open
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuut
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuut
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Legs
My Legs
25 min 30 sec, Gemiddeld
8 Minutes
8 Minutes
8 minuten, Intens
Kicks
Kicks
30 minuten,
Ballet Legs!
Ballet Legs!
14 minuten, Gemiddeld
Piernas
Piernas
10 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intens
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dancer Tone Up 3 ♡LA

Dancer Tone Up 3 ♡LA

Intens 1 u 44 m  
Legs   Exercise Mat, Wall, Box or Step, Dumbbells, Stability Ball
Dancer Tone Up ♡LA

Dancer Tone Up ♡LA

Gemiddeld 1 u 10 m  
Legs   Kettlebells, Dumbbells
Dancer Tone Up 2 ♡LA

Dancer Tone Up 2 ♡LA

Intens 1 u 41 m  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Dance Cardio

Dance Cardio

Gemiddeld 40 min  
Legs  
Pilates

Pilates

Gemiddeld 32 min  
Core  
Dance

Dance

Gemiddeld 7 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis