Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arm

Gemiddeld   56 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Chair

Joshua Feinberg
 		    Toegevoegd door Joshua Feinberg
Arm
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Jabs
Jabs
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Left Crosses
Left Crosses
1 minuut
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Left Jabs
Left Jabs
1 minuut
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuut
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuut
Power Punches
Power Punches
1 minuut
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Right Crosses
Right Crosses
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Crosses
Crosses
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Jabs
Jabs
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Left Crosses
Left Crosses
1 minuut
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Left Jabs
Left Jabs
1 minuut
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuut
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuut
Power Punches
Power Punches
1 minuut
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut
Right Crosses
Right Crosses
1 minuut
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
13 min 54 sec, Gemiddeld
Arm&Back
Arm&Back
22 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
18 min 30 sec, Gemiddeld
Arm-y
Arm-y
7 minuten, Gemiddeld
Arms+chest+back
Arms+chest+back
13 min 55 sec, Gemiddeld
Arms & Abs
Arms & Abs
20 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sec, Beginner
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Desktop Yogi

The Desktop Yogi

Beginner 4 m 30 s  
Back   Exercise Mat
Push-Ups

Push-Ups

Intens 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Gemiddeld 25 min  
Back  
Running Streches

Running Streches

Gemiddeld 20 min  
Legs   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis