Gemiddelde Workout

Competicion

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Silla

Toegevoegd door Francisco Javier Egea Caldeira

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Nada😠

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

20 herhalingen

1 minuut

20 herhalingen

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

30 herhalingen

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

20 herhalingen

Curls de martillo

Curls de martillo

20 herhalingen

1 minuut

Círculos con el cuerpo

❤️ Matig (Zone 2)

Círculos con el cuerpo

1 minuut

Estiramientos laterales alternados

❤️ Krachtig (Zone 3)

Estiramientos laterales alternados

50 herhalingen

Alcances de puño de boxeador

❤️ Licht (Zone 1)

Alcances de puño de boxeador

10 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Boxeo de sombra

❤️ Matig (Zone 2)

Boxeo de sombra

2 minuten

Caminar con los talones

❤️ Matig (Zone 2)

Caminar con los talones

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

50 herhalingen

Abdominales divididos

Abdominales divididos

20 herhalingen

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

20 herhalingen

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

20 herhalingen

2 minuten

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