Chest And Back

Gemiddeld Duration 1 u 1 m

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Toegevoegd door Michael Springer Jr

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Bench Dumbbell Fly

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Seated Cable Row

35 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 4 rondes

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 10: 3 rondes

Hanging L Raises

35 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Chest And Back

13 minuten, Gemiddeld

Chest And Back

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

Basic Chest

15 min 3 sec, Gemiddeld

Chest & Back

12 min 15 sec, Intens

Chest & Back

30 min 12 sec, Intens

Chest and Back

37 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

All You Would Ever Need

32 min 41 sec, Gemiddeld

Total Body 10

14 min 21 sec, Gemiddeld

20s

7 minuten, Gemiddeld

Chest And Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+