Legs & Butt

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Ana Rodrigues

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knee Pulls

35 seconden

Knees to Elbows

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

35 seconden

Dragon Squats

35 seconden

Glute Reverse Lunges

35 seconden

Side to Side Right Leg Swings

40 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

35 seconden

40 seconden

40 seconden

35 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Squats

35 seconden

Dragon Squats

35 seconden

Glute Reverse Lunges

35 seconden

Side to Side Right Leg Swings

40 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

35 seconden

40 seconden

40 seconden

35 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Glutes & Legs

22 minuten, Gemiddeld

Butt

31 min 55 sec, Intens

Glute 1

39 minuten, Gemiddeld

Best Butt

17 min 56 sec, Gemiddeld

Glutes And Legs

17 min 25 sec, Gemiddeld

My Glutes+

31 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells