Gemiddelde Workout

Lower Back

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Sandra Saidi

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

40 seconden

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

40 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

30 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

40 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

40 seconden

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

40 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

40 seconden

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

40 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 38 sec, Beginner

6 min 1 sec, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

5 min 32 sec, Gemiddeld

8 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Intens

60 sec

Core

Medicine Ball

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

👙These Hips Don't Lie 3👙! (Hips*Abs & More)🌟HS

Intens

35 min

Legs

Exercise Mat, Box or Step, Medicine Ball, Stability Ball, Chair

👙These Hips Don't Lie 1! 👙 (Hips*Abs & More) 🌟HS

Intens

33 min

Core

Exercise Mat, Box or Step

👙🫶These Hips Don't Lie 2🩱 (Hips*Abs & More, Band Optional♾)🌟 HS

Intens

30 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

50 Push-ups

Gemiddeld

2 m 30 s

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam