Espalda

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Toegevoegd door S K

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Licht

Remo Pendlay

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Remo Pendlay

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Remo Pendlay

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Remo Pendlay

10 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Remo Pendlay

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Remo Pendlay

10 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Encoger hombros con barra

20 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Encoger hombros con barra

15 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Encoger hombros con barra

10 herhalingen

Set 3: 6 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

15 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

12 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

10 herhalingen

Gewichten: Maximaal

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Espalda

40 min 32 sec, Intens

Espalda

4 minuten, Intens

Hombro Y Espalda

3 min 6 sec,

Espalda

20 min 48 sec, Gemiddeld

ESPALDA

14 min 28 sec, Intens

Espalda

11 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.