Abs 2 Strength

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, BOSU

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuut

Short Crunches

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Dumbbell Side Bends

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fighting

44 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

4 minuten, Intens

Abs

18 minuten, Gemiddeld

Abs 1

3 min 18 sec,

Abs

5 min 15 sec, Beginner

Abs Abs Baby

27 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sec, Beginner

The BIG DumBO

35 minuten, Gemiddeld

BOSU Total body

28 min 30 sec, Gemiddeld

Fab 4 Workout

1 uur 4 min 35 sec, Intens

Full Body Workout

37 min 34 sec, Gemiddeld

Complete BOSU

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells