Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Box or Step, Medicine Ball

Toegevoegd door Ozgur Kaleozu

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts Box of Step Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Maximaal
❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

15 herhalingen

15 seconden

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

15 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Lunges

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

15 herhalingen

15 seconden

Stability Ball Chest Press

Gewichten: Licht

Stability Ball Chest Press

15 herhalingen

15 seconden

15 herhalingen

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

15 seconden

Medicine Ball Slams

Gewichten: Licht

Medicine Ball Slams

15 herhalingen

15 seconden

Barbell Glute Bridge

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Glute Bridge

15 herhalingen

15 seconden

Push Up with Feet on Step

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

10 seconden

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body 300 Cal

Full Body 300 Cal

24 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

14 min 27 sec,

16 min 6 sec, Gemiddeld

40 minuten, Intens

32 min 39 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Intens

44 min

Full Body 1

Gemiddeld

36 min

Full Body 1

Intens

33 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Full Body

Intens

55 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Full Body

Gemiddeld

38 min

Legs

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Full Body

Intens

31 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam