Full Body Beginner

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Cheryl Oberkrieser

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Fly

12 herhalingen

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Fly

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Seated Cable Row

12 herhalingen

Seated Cable Row

10 herhalingen

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Overhead Press

12 herhalingen

Overhead Press

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Tricep Kickbacks

12 herhalingen

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Weighted Sumo Squats

12 herhalingen

Weighted Sumo Squats

10 herhalingen

Weighted Sumo Squats

8 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Leg Press

12 herhalingen

Leg Press

10 herhalingen

Leg Press

8 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Leg Curls

12 herhalingen

Leg Curls

10 herhalingen

Leg Curls

8 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Bench Barbell Calf Raises

15 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

Bench Barbell Calf Raises

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Ab Curls

15 herhalingen

Ab Curls

15 herhalingen

Ab Curls

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Beginner Full Body

11 min 40 sec,

Full Body

4 minuten, Beginner

Beginner Basic Full Body

21 min 8 sec, Gemiddeld

Basic Weights

7 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

10 min 36 sec, Gemiddeld

Full Body Workout One

6 min 42 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Up Low 2

34 min 21 sec, Gemiddeld

Pull Workout

28 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body

55 minuten, Intens

Week 4

52 min 5 sec, Intens

Full Body Beginner

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+