Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Toegevoegd door Ahmed Salah

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Overhead Presses

Overhead Presses

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

20 min 55 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

19 min 33 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

21 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Basic Sun Salutation

Gemiddeld

60 sec

Full Body

Exercise Mat

Abs

Beginner

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam