GameSlim Workout

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Bench

Toegevoegd door Randy Batiquin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 12: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 13: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 15: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 16: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rowing

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rowing

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 18: 1 ronde

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rowing

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 19: 1 ronde

Crunches

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 20: 1 ronde

Crunches

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 21: 1 ronde

Crunches

10 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 22: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 23: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 24: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Weekly Workout

13 min 24 sec, Gemiddeld

Gym Workout 2

12 min 55 sec, Gemiddeld

Daily Workout

5 min 32 sec, Gemiddeld

Dumbbells

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Dumbbell Workout

18 minuten, Gemiddeld

Biceps & Abdominal

46 min 39 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sec, Intens

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sec, Gemiddeld

Arms

34 min 24 sec, Gemiddeld

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sec, Gemiddeld

Dos / Tricep

58 min 12 sec, Gemiddeld

Verde

1 uur 23 min 47 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells