Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Helling: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Incline Walk on Treadmill

8 minuten

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Stairs

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Overhead Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Upright Rows

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Dumbbell Push-Ups

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Tricep Extensions

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Left Arm Rows

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbbell

29 min 16 sec, Gemiddeld

Arms Arms Arms

42 minuten, Gemiddeld

Arms

6 min 18 sec, Gemiddeld

Arm Workout

5 min 25 sec, Gemiddeld

Arms

17 min 10 sec, Gemiddeld

Arms

53 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sec, Intens

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sec, Gemiddeld

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sec, Gemiddeld

Dos / Tricep

58 min 12 sec, Gemiddeld

Verde

1 uur 23 min 47 sec, Gemiddeld

Arms

17 min 59 sec, Intens