Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Odd (Full)

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Pull Up Bar

Alex Flick
 		    Toegevoegd door Alex Flick
Odd (Full)
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconden
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hanging L Raises
Hanging L Raises
4 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
2 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Hanging L Raises
Hanging L Raises
4 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Squats
Squats
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Odd (No Bar)
Odd (No Bar)
10 min 16 sec, Gemiddeld
Odd (Bar Only)
Odd (Bar Only)
7 min 20 sec, Gemiddeld
Leg Stretch V1
Leg Stretch V1
1 min 35 sec, Intens
Running Warm Up
Running Warm Up
3 min 45 sec, Beginner
PreRun Stretch out
PreRun Stretch out
3 min 10 sec, Gemiddeld
Stretch
Stretch
3 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 min 24 sec, Intens
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 min 58 sec, Intens
12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sec, Gemiddeld
Hold Tight II
Hold Tight II
13 min 30 sec, Intens
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 min 10 sec, Intens
Pull Through
Pull Through
11 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push

Push

Gemiddeld 16 min  
Arms   Chair
Legs

Legs

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Even(No Bar)

Even(No Bar)

Gemiddeld 12 min  
Back   Wall, Chair
Odd (No Bar)

Odd (No Bar)

Gemiddeld 10 min  
Legs   Wall, Chair
Even (Bar Only)

Even (Bar Only)

Gemiddeld 7 min  
Chest   Pull Up Bar
Odd (Bar Only)

Odd (Bar Only)

Gemiddeld 7 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis