Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs - Weights

Gemiddeld   46 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Wall

Wade Dillworth
 		    Toegevoegd door Wade Dillworth
Legs - Weights
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jog on the Spot
❤️ Licht (Zone 1)
Jog on the Spot
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Leg Press
Gewichten: Zwaar
Leg Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Seated Leg Raises
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Leg Curls
Gewichten: Zwaar
Leg Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Transition
Transition
1 minuut

Set 10: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Bench Barbell Calf Raises
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 1 ronde
Transition
Transition
30 seconden

Set 12: 2 rondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 13: 2 rondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 14: 2 rondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
37 min 21 sec, Gemiddeld
Legs - No Weights
Legs - No Weights
30 min 32 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
42 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
52 minuten, Gemiddeld
Legs
Legs
22 min 48 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
18 min 18 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Short Leg Circuit
Short Leg Circuit
11 min 58 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrific Tabata Timer

Terrific Tabata Timer

Gemiddeld 4 min  
Cardio  
Take a Walk!

Take a Walk!

Beginner 15 min  
No Equipment
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Gemiddeld 7 min  
Core   Exercise Mat
Chest Workout

Chest Workout

Intens 14 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
HIIT 4 - Dumbbells, Step and Kettleball

HIIT 4 - Dumbbells, Step and Kettleball

Gemiddeld 24 min  
Core   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Chest, Tri's - dumbbells

Chest, Tri's - dumbbells

Gemiddeld 39 min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis