Gemiddelde Workout

Push Day

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Rhonda Mcdougal

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Rotational Shoulder Press

1 minuut

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuut

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Cable Tricep Push Down

1 minuut

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuut

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 3 min, Intens

13 min 20 sec, Intens

13 min 39 sec, Gemiddeld

26 seconden, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbells

Booty and Legs

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam