Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Abdul Amiri

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

8 herhalingen

50 seconden

Set 2: 4 rondes

10 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 4 rondes

Bench Barbell Calf Raises

12 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

20 min 28 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

24 min 12 sec, Gemiddeld

22 min 48 sec, Gemiddeld

8 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 min 28 sec, Gemiddeld

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 min 52 sec, Gemiddeld

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 min 52 sec, Gemiddeld

39 min 52 sec, Intens

56 min 2 sec, Intens

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

iShapeUp

Gemiddeld

29 min

Chest

Dumbbells, Bench

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Tuesday

Gemiddeld

24 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam