Gemiddelde Workout

Biceps / Back

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Toegevoegd door Chris Oletski

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Right Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Left Concentrated Bicep Curls

10 herhalingen

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

50 herhalingen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

15 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 59 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

Biceps And Back

Biceps And Back

50 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sec, Intens

34 min 22 sec, Intens

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sec, Intens

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sec, Intens

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sec, Gemiddeld

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike

30 min

Arms Arms Arms

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Chest / Abs

Gemiddeld

9 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbell

3 Mile Run / 1 Mile Swim

Gemiddeld

57 min

Lower Body

20 Mile Bike

Gemiddeld

1 u 1 m

Legs

Cardio Machine

1 Mile Warm Up

Beginner

8 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam