Work Out 2

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Shania Janeway

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

5 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

6 herhalingen

Set 3: 1 ronde

3 minuten

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

4 min 50 sec,

9 min 5 sec,

Evening Workout

Evening Workout

41 min 20 sec, Beginner

25 min 30 sec, Beginner

25 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

Wheelchair HIIT Workout

Wheelchair HIIT Workout

22 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam