Weekly

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Iris Ruysschaert

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

45 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

1 minuut

15 seconden

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Backwards Jump Rope

5 minuten

Rest

2 minuten

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Straight Punches

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

2 minuten

15 seconden

1 minuut

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

2 minuten

Gerelateerde Workouts

WORKWORKWORK💪

11 min 10 sec, Beginner

Test

6 min 15 sec, Beginner

Monday

11 minuten, Beginner

Prova

13 min 40 sec, Gemiddeld

Nice

15 minuten, Intens

All In

35 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WOD upper body

9 minuten, Intens

Tabata 1

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

GBA

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope