Gemiddelde Workout

Have Fun

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Taneesha Thompson

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 seconden

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 minuut

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuut

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

10 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten,

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 min 50 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

47 min 50 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

A Little Harder

Gemiddeld

27 min

Full Body

Just Because...

Gemiddeld

24 min

Back

Wall

Mom Mode

Beginner

10 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam