Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs & Core

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Core

Noga Zamski
 		    Toegevoegd door Noga Zamski
Abs & Core
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
30 seconden
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconden

Set 2: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs & Core
Abs & Core
11 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs & Core
Abs & Core
26 minuten, Beginner
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs/core
Abs/core
5 min 5 sec,
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Abdo & Jambe

Abdo & Jambe

Gemiddeld 14 min  
Core  
Extra Abs

Extra Abs

Intens 10 min  
Core  
Legs Day

Legs Day

Gemiddeld 25 min  
Lower Body  
Legs Rehab

Legs Rehab

Gemiddeld 14 min  
Lower Body  
Legs - Fast

Legs - Fast

Gemiddeld 8 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis