Gemiddelde Workout

Brazo

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Armando Tellez

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Brazo

Exercises

Set 1: 4 rondes

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

15 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Extensiones de tríceps hacia atrás

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 herhalingen

Estocada con press de hombro

Gewichten: Gemiddeld

Estocada con press de hombro

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 18 sec, Gemiddeld

1 min 23 sec, Gemiddeld

4 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

25 min 40 sec, Gemiddeld

45 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales

Gemiddeld

30 min

Núcleo

Brazos

Gemiddeld

18 min

Brazos

Mancuerna, Pared

Glúteos

Gemiddeld

10 min

Glúteos

Silla, Pared

Gluteos

Gemiddeld

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Mancuernas

Intens

35 min

Núcleo

Mancuerna, Banco

Brazos

Gemiddeld

26 min

Brazos

Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam