Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Shortcut

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench, BOSU

Jason Yeung
 		    Toegevoegd door Jason Yeung
Shortcut
Tags
Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
10 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
10 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
10 herhalingen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Rest
Rest
1 min 15 sec
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Power
Power
10 min 30 sec, Gemiddeld
Chest and tri
Chest and tri
32 minuten, Gemiddeld
Chest 7/8/24
Chest 7/8/24
20 min 30 sec, Intens
Chest
Chest
20 min 59 sec, Gemiddeld
Chest/Abs
Chest/Abs
38 min 12 sec, Intens
Chest,Triceps
Chest,Triceps
22 min 55 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Box It Out - Chest/Triceps
Box It Out - Chest/Triceps
1 uur 3 min 30 sec, Intens
Amanda
Amanda
22 min 33 sec, Gemiddeld
Kelly
Kelly
22 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis