Intense Workout

Hiit Core

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: BOSU

Toegevoegd door Mateja 🎀 Z

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Bosu Bal Workouts

Beschrijving

Hiit

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

10 seconden

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

5 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

45 seconden

5 seconden

Dumbbell Russian Twist

Dumbbell Russian Twist

30 seconden

10 seconden

Twisted Mountain Climbers

15 herhalingen

10 seconden

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec, Intens

18 min 15 sec, Gemiddeld

19 minuten, Intens

7 min 15 sec, Intens

30 min 15 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!

30 min 25 sec, Gemiddeld

Tuesday Challenge

Tuesday Challenge

25 minuten, Gemiddeld

The Best Partner Workout

The Best Partner Workout

20 minuten, Intens

Quick Go To Abs Workout

Quick Go To Abs Workout

5 min 24 sec, Gemiddeld

20min BOSU HIIT

20min BOSU HIIT

23 min 19 sec, Intens

Total Body BOSU Workout

Total Body BOSU Workout

25 min 51 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunch! Crunch! Crunch!

Gemiddeld

4 min

Plank & Planking

Gemiddeld

4 m 30 s

Lower Ab TORCH!

Intens

9 min

Core

Ripped to the Core

Intens

9 min

Core

Stability Ball

Side Bends

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Dumbbell

Bosu With Strong Core ♡

Intens

11 min

Lower Body

BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam