Gemiddelde Workout

Bicep

Gemiddeld Duration 55 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Gemma Kirk

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

15 seconden

Set 9: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 11: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 12: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 13: 1 ronde

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 14: 1 ronde

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Set 15: 1 ronde

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

15 seconden

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

15 seconden

Set 16: 1 ronde

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

15 seconden

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuut

15 seconden

Set 17: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Set 18: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Set 19: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Set 20: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Set 21: 1 ronde

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

15 seconden

Set 22: 1 ronde

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

15 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

55 minuten, Gemiddeld

29 min 30 sec, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

All Arms And Chest

All Arms And Chest

51 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sec, Intens

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sec, Intens

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sec, Intens

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sec, Gemiddeld

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuten, Gemiddeld

6 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulder 1

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Abs

Gemiddeld

38 min

Core

Butt N

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Glute N

Gemiddeld

38 min

Legs

Kettlebell

Abs Core

Gemiddeld

55 min

Core

Test

Gemiddeld

44 sec

Lower Body

Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam