Abb

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Lance Lefebvre

Exercises

Set 1: 1 ronde

"O" Balance

2 minuten

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Left Mermaid Pose

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

10 herhalingen

Child's Pose

1 minuut

Bent Knee Twists

20 herhalingen

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

"O" Balance

2 minuten

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Left Mermaid Pose

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

10 herhalingen

Bodyweight Tricep Extension

10 herhalingen

Child's Pose

1 minuut

Bent Knee Twists

20 herhalingen

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

19 minuten, Intens

Abs 1

10 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

23 minuten, Gemiddeld

Abs

9 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells