Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   19 minuten

Doelgebieden: Core

Sarah Coker
 		    Toegevoegd door Sarah Coker
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden

Set 4: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Inchworms
Inchworms
45 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
3 min 25 sec, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
9 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Forever21 ABS

Forever21 ABS👯

Intens 19 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens 25 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Intense Full Body

Intense Full Body

Intens 20 min  
Lower Body   Cardio Machine, Foam Roller
Glutes On Fire

Glutes On Fire

Intens 53 min  
Lower Body   Kettlebell, BOSU, Stability Ball, Box or Step, Barbell, Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis