Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Kel Evitts
 		    Toegevoegd door Kel Evitts
1
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Squats
Side Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Raises
Leg Raises
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Lunges
Side Lunges
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Beginner
Beginner
16 min 50 sec, Gemiddeld
Strength & Condition #2
Strength & Condition #2
28 min 45 sec, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
30 min 45 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
27 minuten, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Gemiddeld 60 sec  
Shoulders   No Equipment
Squats

Squats

Gemiddeld 60 sec  
Legs   No Equipment
Booty and Legs

Booty and Legs

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
2 Repeat

2 Repeat

Intens 19 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis