Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout 3

Intens   40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Verena Nuber
 		    Toegevoegd door Verena Nuber
Workout 3
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
1 minuut
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work Out
Work Out
22 min 30 sec, Beginner
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuten, Gemiddeld
Workout 2
Workout 2
30 minuten, Gemiddeld
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
High performance
High performance
21 min 40 sec, Gemiddeld
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens 34 min  
Full Body  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intens 36 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

Intens 17 min  
Full Body   No Equipment
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intens 24 min  
Full Body   No Equipment
Baby It's Cold Outside...

Baby It's Cold Outside...

Intens 28 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis