Heavy

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Kevin Goudzwaard

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld

Stationary Biking

5 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

13 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Dumbbell Row

10 herhalingen

Hanging L Raises

Herhalingen tot falen

Hanging L Raises

Herhalingen tot falen

Hanging L Raises

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Saturday

21 min 47 sec, Gemiddeld

Chest

48 min 34 sec,

Wednesday

36 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

6 min 51 sec, Gemiddeld

Full Bod

22 min 6 sec, Gemiddeld

Monday

11 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.