Chest

Duration 49 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Tyler Close

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stationary Biking

14 minuten

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

25 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 herhalingen

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Push-Ups

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Moderate Cycling

15 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest

30 minuten, Gemiddeld

Chest

49 min 58 sec, Gemiddeld

Chest

28 min 42 sec, Gemiddeld

Chest

41 min 40 sec, Gemiddeld

Chest and tri

32 minuten, Gemiddeld

Chest

35 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training And RUNNING

1 uur 2 min 5 sec, Intens

@Roxborough

43 min 24 sec, Intens

Abs And Arms

30 min 30 sec, Beginner

Weights+Stretch

32 min 15 sec, Intens

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sec, Gemiddeld

Mason's Challenge

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.