Gemiddelde Workout

Chest

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Stability Ball

Toegevoegd door Josh Hunt

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

1.5 hour workout around chest, core and cardio. Should be burning carbs and fat

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

10 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 8: 2 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 herhalingen

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 herhalingen

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

20 minuten

Gerelateerde Workouts

24 min 22 sec, Intens

27 min 51 sec, Intens

18 minuten, Intens

Chest, Back And Cardio

Chest, Back And Cardio

34 min 20 sec, Intens

49 min 58 sec, Gemiddeld

48 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Burst Training Rows & Jumps

Intens

20 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Morning Wake Up Call Full Body

Gemiddeld

40 min

Full Body

Rowing Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Upper Body Fun

36 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Zero Belly Full Body Challenge

Gemiddeld

26 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step

Upper Body Fun Time

Gemiddeld

37 min

Legs

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam