upper/abs - home - long

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells

Toegevoegd door Craig Mcneil

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

3 minuten

15 seconden

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

15 seconden

3 minuten

25 seconden

30 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Right Half Side Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Left Half Side Plank

45 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

15 seconden

2 min 30 sec

20 seconden

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

5 herhalingen

15 seconden

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

40 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

2 minuten

30 seconden

30 herhalingen

10 seconden

25 herhalingen

10 seconden

30 seconden

10 seconden

40 seconden

15 seconden

Right Half Side Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Upper

38 minuten, Gemiddeld

Upper body

36 min 12 sec, Gemiddeld

Cardio And Abs

21 minuten, Beginner

Circuit Upper Body

26 min 45 sec, Intens

Abb, Upper Body and some Calf

10 minuten, Gemiddeld

Abs

6 min 33 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: DUMBBELLS; SHOULDERS

23 min 40 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ABS

30 minuten, Intens

Bone Heads Treadmill Circuit

1 uur 13 min 12 sec, Intens

Daisy Duke

1 uur 6 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.