Gemiddelde Workout

Full Upper

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Tiffany Johnson

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 minuten

Warm Up Stretch

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconden

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 3: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 seconden

15 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

45 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

15 seconden

Bent Over Tricep Kick Backs

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Arm Stretch

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

36 min 12 sec, Gemiddeld

52 min 9 sec, Gemiddeld

56 min 35 sec, Gemiddeld

UFT Upper A 1-4

UFT Upper A 1-4

17 min 30 sec, Gemiddeld

30 min 45 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

16 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Treadmill Happy Hour

Gemiddeld

1 uur

Legs

Cardio Machine

Body Circuit Session

Gemiddeld

49 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell

7x7 Total Body Workout

Gemiddeld

46 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Medicine Ball

Chest, Shoulders & Tris

Gemiddeld

35 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam