Gemiddelde Workout

#1

Gemiddeld Duration 43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: BOSU, Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Ree La

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bosu Bal Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 minuten

Set 2: 2 rondes

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 seconden

30 seconden

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

45 seconden

Set 3: 2 rondes

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

13 minuten, Intens

8 min 36 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

30 Minute Multi Equipment

30 Minute Multi Equipment

30 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bosu & Kettlebell CRUSH

Bosu & Kettlebell CRUSH

30 min 55 sec, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 56 sec, Gemiddeld

40 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Kettlebell 1

Gemiddeld

20 min

Kettlebells

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

HIIT Run

Intens

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Booty 2.0

Gemiddeld

42 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam