Gemiddelde Workout

Pilates 🐎 🦋 C

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Kathleen💃 S

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

45 seconden

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

45 seconden

Rolling Butterfly with Leg Extension

Rolling Butterfly with Leg Extension

45 seconden

45 seconden

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

45 seconden

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

45 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

45 seconden

C Curve Obliques

C Curve Obliques

45 seconden

C Curve Punches

C Curve Punches

45 seconden

45 seconden

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

45 seconden

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

Pilates 😇 🦋

16 min 25 sec, Gemiddeld

22 min 20 sec, Gemiddeld

PilAtes 💪✌

21 min 21 sec, Beginner

12 min 40 sec, Gemiddeld

Beginner Pilates

Beginner Pilates

5 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates 🤣

Gemiddeld

9 min

Pilates

Exercise Mat

Pilates 😃

Beginner

12 min

Pilates

Exercise Mat

🐱 Fold Forward & Look Up W/arched Back

Beginner

2 min

Legs

Exercise Mat

Pilates Kick Your Butt 😛😅

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Back Basics

Gemiddeld

21 min

Back

Barbell, Dumbbells, Bench

Upper Body Chest Push

Intens

18 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam