PT - Basics - Strong

Intens Duration 51 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Ayush Samanta

Do you have what it takes for my PT challenge. 5 sets of five basic exercises (variations of pushups & situps) with 1 minute of rest in between.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

12 herhalingen

V-Sit Crunches

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

6 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Oblique V-Sits

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

6 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

Push-Up Knee Tucks

12 herhalingen

Frog Crunches

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

6 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Star Push-Ups

12 herhalingen

Left Oblique V-Ups

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

6 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 9: 5 rondes

5 Way Push-Ups

12 herhalingen

Right Oblique V-Ups

25 herhalingen

Tricep Push-Ups

6 herhalingen

❤️ Maximaal (Zone 5)

Squat Jumps

25 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Intens

5 minuten, Intens

9 min 15 sec, Intens

12 minuten, Intens

13 min 30 sec, Intens

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ThatzNoncents 1

Intens

53 min

Lower Body

Yogi's Washboard Abs

Intens

42 min

Core

Exercise Mat

Full Body Blast

Intens

50 min

Legs

Dumbbells

Weekday Workout

Gemiddeld

46 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat

Pull-Day

Intens

17 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Kettlebells

Push Ups

Gemiddeld

21 min

Legs

Jump Rope

PT - Basics - Strong

Do you have what it takes for my PT challenge. 5 sets of five basic exercises (variations of pushups & situps) with 1 minute of rest in between.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ThatzNoncents 1

Yogi's Washboard Abs

Full Body Blast

Weekday Workout

Pull-Day

Push Ups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+