Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Slow Start

Beginner   25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Zombrennen .
 		    Toegevoegd door Zombrennen .
Slow Start
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Cobra
Cobra
30 seconden
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 seconden
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Tricep Dips
Tricep Dips
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
20 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconden
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Cobra
Cobra
30 seconden
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 seconden
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Foundation
Foundation
29 min 19 sec, Gemiddeld
Muj Trening
Muj Trening
15 min 24 sec, Gemiddeld
Tryout
Tryout
20 min 53 sec, Beginner
My Workout
My Workout
28 min 49 sec, Gemiddeld
Self-Discipline
Self-Discipline
32 min 5 sec, Gemiddeld
Getting Back 6
Getting Back 6
27 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis