Gemiddelde Workout

Workout B

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Robert Eckman

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 herhalingen

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

6 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Bench Barbell Calf Raises

20 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

20 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs & Abdominal

Legs & Abdominal

57 min 55 sec, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

Legs And Abs: I

Legs And Abs: I

21 min 9 sec, Gemiddeld

1 uur 3 min 45 sec, Intens

27 min 30 sec,

40 min 8 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Intens

25 min 57 sec, Intens

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chin-Ups

Intens

60 sec

Upper Body

Pull Up Bar

HIIT Run

Intens

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

LISS

Beginner

30 min

Legs

Workout A

Gemiddeld

32 min

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench

Cardio

Gemiddeld

32 min

Legs

No Equipment

workout 3A

Gemiddeld

53 min

Core

Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam