Shoulder

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells

Toegevoegd door Gemma Kirk

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 15 sec

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Rest

10 seconden

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Uppers

31 minuten, Gemiddeld

Shoulders

8 min 15 sec, Gemiddeld

Shoulders

42 minuten, Gemiddeld

Shoulders

4 minuten, Gemiddeld

Workitout

8 minuten, Beginner

Shoulder 1

4 min 45 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Ham and Quad Superset

13 minuten, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells