Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Gemma Kirk
 		    Toegevoegd door Gemma Kirk
Ab
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs!!
Abs!!
16 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
24 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs!
Abs!
13 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bicep

Bicep

Gemiddeld 29 min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Glute

Glute

Gemiddeld 31 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Butt

Butt

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Barbell
Legs

Legs

Gemiddeld 29 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bicep

Bicep

Gemiddeld 28 min  
Arms   Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells
Glute

Glute

Gemiddeld 28 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis